반응형 유산소운동 #다이어트 #층간소음 없는 #여름운동1 층간소음 걱정 없는 여름 다이어트 운동 BEST3 벌써 날이 더워졌습니다. 앗 그런데 아직 여름옷 입기에는 몸이 준비가 안되어있네요.밖에 나가자니 귀찮고 실내에서 운동하려 해도 아랫집 눈치 보이시죠? 특히 다이어트를 위해 유산소나 점프 운동을 하다 보면 ‘쿵쿵’ 소리에 층간소음 걱정이 생깁니다. 하지만 걱정 마세요!!!오늘은 층간소음 없이 할 수 있는 여름 맞춤 다이어트 운동을 소개해드릴게요. 층간소음 없는 다이어트 운동 BEST 3① 스탠딩 니업 (Standing Knee-Up) 제자리에서 무릎을 가슴 높이까지 올리는 유산소 동작뛰지 않고도 심박수를 높이며 복부 자극 가능관절 부담 없고 층간소음 거의 없음 ② 플랭크 숄더탭 (Plank Shoulder Tap) 기본 플랭크 자세에서 양손으로 반대쪽 어깨를 번갈아 터치복부와 팔, 어깨까지 한.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
